有谚语说“立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨”，意思是说‘立冬’这日若是气象晴朗，那么一整个冬天都将会是晴天，‘立冬’这日若是下雨，那整个冬天都将阴雨绵绵。所幸的是今日阳光明媚，天晴气朗。据省形象台气象预报显示，11月07日08：00-14：00，萧山，晴，18 ℃～ 10 ℃。相信今年的冬天晴日必不会少。虽说如此，但民间任然将立冬作为整个冬天的起头。
立冬后，气象起头寒冷了，市民进补最好以“温补”为主，多吃些含优质蛋白质、能量高的食品，如牛羊肉、鱼、虾等，还要多吃新鲜蔬菜以防维生素不足，能够选苹果、梨、萝卜蹬爪季水果蔬菜。
此表，专家还建议市民起居要早睡晚起，让睡眠的功夫长一点，尤其市民出格要注沉双脚的保暖，中医以为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、腰腿痛等病症；其次，冬季按时开窗换气有利于身段健全。对于喜欢晨练的市民，冬季早晨温度低，晨练首先要把稳保暖，其次晨练之前要吃器材。
在心灵调养方面，专家建议出格要把稳预防季节脾气感失调症的产生，即一些人在冬季易产生感情抑郁、懈怠嗜睡、昏昏沉沉等景象，并且年复一年地出现。这种景象多见于青年，尤其是女性，预防的步骤是多晒太阳以耽搁光照功夫，这是调养感情的天然疗法。
这个冬天，让我们健全、温暖的过冬！
关注微博 
浙公网安备 33010902000275号 